No dia 16 de Março de 2017 ocorreu mais uma palestra da Associação de Dirigentes Cristãos de Empresa Núcleo Sorocaba, um encontro com o Professor Gerônimo Miguel Cardia um excelente profissional na área da Educação Física abordando o tema “Qualidade de Vida”.
Começou trazendo um questionamento “O que mais mata hoje no mundo?” nos mostrando o caminho que estamos trilhando rumo ao sedentarismo, a alimentação desregulada e a falta de momento de lazer, descanso que o trabalho e correria do dia a dia nos rouba.
“Que tipo de qualidade de vida tenho hoje?”
Professor Gerônimo apontou dados sobre a expectativa de vida do brasileiro, há um progresso, no decorrer dos anos provavelmente exista problemas maiores.
Uma boa parte dos empresários pedem socorro diante da crise, e o estilo de vida que sofre, “Como esta seu estilo de vida? Adequado?”
O ser humano foi feito com movimento, a biomecânica do corpo é totalmente voltada pro movimento, o dia a dia que dá a qualidade de vida.
“O que estou fazendo hoje para conseguir uma qualidade de vida melhor?”
Lazer passivo: não tem um gasto de energia muito grande pois atualmente se encontra no uso de internet, televisão e celulares.
Lazer ativo: como a palavra já diz “ativo” movimento, atividade física.
Professor Gerônimo deixou algumas sugestões de atividades físicas, citando: caminhada (atividade leve mais muito benéfica), ginastica, esportes, corrida, musculação, hidroginástica, crossfit e pilates.
Chamou a atenção para o pilates, área em que trabalha no “Estúdio Convida Pilates e Bem Viver” em Sorocaba. Explicou sobre o precursor (Joseph Pilates) dessa modalidade que iniciou há mais de 100 anos atrás e após seu falecimento a ginástica recebeu seu sobrenome, Pilates.
O pilates é uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, resistência física e mental, melhorar a respiração, corrigir a postura e previnir lesóes trabalhando o corpo com ou sem aparelhos.
O pilates é uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, resistência física e mental, melhorar a respiração, corrigir a postura e previnir lesóes trabalhando o corpo com ou sem aparelhos.
“O corpo parado não é bom negócio”
Reserve um tempo pra você, procure atividades em grupo que traz motivação e dá suporte em um dia que a você não esta bem, é uma rede importante na sustentação no estilo de vida!
O principal de tudo pela busca de qualidade de vida é prazer e alegria.
Para descontrair citou um provérbio chinês que diz: “Qual o segredo de se viver mais e melhor? Comer a metade. Andar o dobro. Rir o triplo.
Para finalizar, o presidente Leosmar da Associação de Dirigentes Cristãos de Empresa Núcleo Sorocaba agradeceu a participação do profissional e realizou a entrega do certificado.
